Les 12 bienfaits de la lecture : pourquoi vous devriez lire quotidiennement

Vous souvenez vous de la dernière fois où vous avez pris le temps de lire un livre et de vous plonger dans ses pages ? Ou bien la dernière fois que vous avez lu un long article dans votre revue préférée ?

Nos habitudes de lecture ont changé avec le temps, nous passons beaucoup de temps sur les réseaux sociaux comme Facebook, Twitter, et nous cherchons l’information vite pour aller à l’essentiel sans perdre de temps avec de longue lectures. Si vous faites partie de ces nombreuses personnes qui n’ont pas l’habitude de lire tous les jours, sachez que vous passerez à côté de beaucoup de bienfaits.

Découvrez donc cette liste de bienfaits auxquels vous pouvez à présent avoir avec une lecture quotidienne :

1) La lecture stimule le cerveau

lecture stimule cerveau

La lecture stimule l’activité neuronale de votre cerveau, et certaines études scientifiques ont même obtenus de très bons résultats dans le ralentissement des symptômes de la maladie d’Alzheimer pour les personne lisant tous les jours. La lecture fait travailler la mémoire, et notre cerveau comme tout autre muscle de notre corps a besoin d’exercice pour ne pas se détériorer. En effet dans un article paru dans le Huffington Post sur les études du Dr. David Lewis, une lecture quotidienne permettrait de réduire de 32% les détériorations cognitives de notre cerveau.

La raison est simple, garder notre cerveau actif l’empêche de se détériorer. Mais si vous n’aimez pas lire, les jeux de réflexion comme les puzzle, échecs, jeux de carte, et toute autre activité vous demandant concentration et réflexion auront les mêmes effets que la lecture d’un livre, et sera bénéfique pour votre cerveau.

2) Diminue le stress

diminue le stress

Votre travail est stressant, vous avez des responsabilités qui vous demande de courir dans tous les sens, et vous êtes stressé de manière générale dans votre quotidien ?

Peu importe votre niveau de stress, la lecture est un excellent moyen de combattre l’anxiété et vous reposer l’esprit. La lecture vous permettra de vous évader et ne plus penser aux tracas du quotidien. Mettre son esprit sur « OFF » et lire un article intéressant sur un sujet qui nous intéresse, permet de nous détendre complètement en s’octroyant un moment paisible pour nous-même.

3) Améliore nos connaissances

améliore nos connaissances

Comme le disait le philosophe Grec Platon, la connaissance des mots conduit à la connaissance des choses. En cela, la lecture est le meilleur moyen d’apprendre de nouvelles choses chaque jour. Ces connaissances et ces nouvelles informations seront à tout jamais dans votre cerveau, prêtes à être utilisé à bon escient quand vous en aurez besoin. Le savoir est l’essence de toute chose, c’est ce qui vous permet de faire face à des problèmes et les solutionner. Le savoir peut-être retransmis à d’autres, mais sachez qu’on ne pourra jamais vous le retirer.

4) Enrichir son vocabulaire

enrichir son vocabulaire

A mesure que vous lirez d’avantage, votre vocabulaire s’enrichira avec de nouveaux mots, de nouvelles expressions et de nouvelles façons de formuler ses idées que vous emploierez au quotidien.
S’exprimer de manière éloquente sera bénéfique pour vous, et sera notamment un atout sur le plan professionnel en vous permettant de communiquer de façon précise avec vos collaborateurs et supérieurs, qui apprécieront la justesse de vos informations. De plus une bonne élocution et un vocabulaire riche permet d’avoir plus de confiance en soi lorsqu’on s’adresse à une personne tierce.

En plus d’enrichir votre vocabulaire à travers la lecture, vous vous instruisez et apprenez de nouvelles connaissances qui vous donneront de la crédibilité pour être promu à un poste dont les autres ne peuvent prétendre. Ceci à cause d’un vocabulaire plus restreint, et de connaissances insuffisantes pour pouvoir mener à bien ces nouvelles responsabilités.

Enfin, lire dans une langue étrangère permet de mieux l’apprendre, ce qui peut être intéressant si vous êtes amené à voyager, ou tout simplement échanger avec des personnes dont le pays parle cette nouvelle langue que vous apprenez. De plus, lire un livre dans une langue étrangère vous permettra de mieux mettre dans leur contexte certains mots ou expressions. Vous serez plus à l’aise dans l’emploie de vocabulaire aussi bien à l’écrit qu’à l’oral.

5) Améliore la mémoire

améliore la mémoire

Pour comprendre un livre dans son ensemble, il faut se remémorer une multitude d’informations comme les personnages, leur histoire, leur personnalité, leurs interactions, leur environnement, ainsi que toutes les nuances à travers la narration qui pose dans un certain contexte les événements qui se passent au fur et à mesure de votre lecture.

Votre cerveau va donc intégrer et interpréter toutes ces informations en même temps, et vous ne serez pas surpris de voir que celui-ci est capable de les retransmettre avec une aisance certaine pour en faire un fil d’Ariane cohérent, et une histoire structurée.

Il faut savoir qu’à chaque lot d’information que vous interprétez, une nouvelle mémoire et de nouvelles synapses se créent afin de renforcer les synapses déjà existantes dans votre cerveau. Votre capacité de rétention de l’information sera augmentée, et aura comme second effet de réguler les variations de votre humeur. En plus de renforcer votre mémoire, la lecture améliore votre humeur, alors n’attendez plus pour ouvrir un livre et parcourir ses pages !

6) Développe les capacités d’analyse

capacités d'analyse

La lecture renforce notre capacité d’analyse et permet même d’anticiper l’arrivée de nouvelles informations. N’avez-vous pas déjà deviné à l’avance l’intrigue d’un roman policier en devinant qui était le coupable avant même d’avoir terminé le livre ?

Si c’est le cas c’est que votre capacité d’analyse vous a permis de développer des aptitudes critiques que vous avez synthétisé. Ces petits détails se sont ancrés dans votre mémoire. Vous avez analysé les informations que l’on vous a fourni pour mieux les interpréter et les retransmettre.

Vous pouvez désormais juger de la qualité d’un écrit si la trame a bien été faite, les personnages bien construis, et leurs interactions cohérentes. Vous pouvez à présent échanger votre avis avec des lecteurs en émettant une opinion critique, grâce à l’analyse que vous avez faite et les détails importants que vous avez retenus. Cet esprit critique et d’analyse sera également d’une grande aide dans votre quotidien !

7) Améliore la concentration et l’attention

concentration

Les nouvelles technologies de l’information et de la communication arrivées avec l’avènement d’internet nous obligent à interpréter l’information très vite. Celle-ci s’accumule et nous n’avons plus le temps de nous concentrer pour bien l’interpréter. Nous devenons multitâches et en l’espace de quelques minutes votre esprit sera attiré encore et encore par de nouvelles informations comme votre boite mail, votre timeline Facebook, les Tweets du jour, une conversation sur Skype, une notification sur votre téléphone portable, etc. Toutes ces interactions avec de nouvelles informations vont augmenter votre stress et votre anxiété, ce qui va par la même occasion perturber votre attention et diminuer votre capacité de concentration.

L’hyperactivité va donc nuire à votre productivité. Ce qui n’est pas le cas lorsque vous lisez un livre, puisque votre concentration est dédiée à une seul et unique source d’informations. Prenez donc le temps de vous octroyer 30 minutes de lecture par jour sans vous laisser distraire par autre chose. Vous serez étonné de voir qu’en si peu de temps vous aurez appris plus de choses qu’en papillonnant à droite à gauche. En plus cela reposera votre esprit, et vous permettra de mieux attaquer une journée stressante !

8) Améliore la rédaction

rédaction

Enrichir votre vocabulaire se ressentira dans la manière dont vous rédigez. Votre rédaction sera de meilleure qualité, et vous aurez plus d’aisance dans la retransmission de vos idées sur le papier. Privilégiez des œuvres bien écrites pour vous inspirer d’un vocabulaire précis, et de tournures de phrases bien construites.
Vous verrez également que la lecture aura un impact sur votre style d’écriture, et donc influencera directement votre manière de rédiger. En effet tout comme les musiciens ou les peintres qui influencent leurs confrères dans leur style, vous serez également inspiré par la manière dont est écrit les récits que vous lisez.

9) Apaise l’esprit

lecture apaise

Lire un livre a tout d’abord comme objectif de nous relaxer. Mais la thématique d’un livre nous permet également d’apaiser l’esprit et de réguler nos humeurs.

En effet tandis qu’un texte spirituel fera baisser notre tension artérielle et provoquera une sensation de quiétude et de tranquillité, les livre plus « psychologiques » eux amélioreront notre santé mentale et apaisera les troubles que nous subissons au quotidien. Il a été d’ailleurs démontré que les individus qui sont sujets à des formes légères de maladie mentale comme la dépression, observent une amélioration de leur condition et de leur humeur en lisant des livres sur le développement personnel.

10) Source de divertissement gratuite

divertissement gratuit

La plupart des gens aiment posséder le livre qu’ils sont en train de lire, en y marquant des annotations, en surlignant certains passages qu’ils souhaitent retrouver et relire. Mais selon les éditions, certains livres peuvent être très onéreux. Pour économiser un peu d’argent et vous faire plaisir en même temps, rendez-vous dans ce lieu qui n’est pas suffisamment fréquenté : La bibliothèque !

Toutes les villes de taille moyenne disposent d’une bibliothèque ou médiathèque. Elles ont l’avantage d’avoir une variété de livres et divertissements très riche. Vous pourrez trouver d’innombrables éditions stockées sur les étagères que vous pourrez lire à foison, et cela gratuitement. Si vous ne trouvez pas un livre en particulier, les bibliothèques sont pour la plupart informatisées, et votre bibliothécaire retrouvera le livre que vous cherchez en un rien de temps. Et si vous n’avez pas le temps de finir votre lecture, demandez à l’emprunter pour pouvoir le finir chez vous.

Cependant il se peut que vous n’habitiez pas dans une ville qui dispose d’une médiathèque ou bibliothèque. Sachez que si vous avez un accès à internet, il est très facile de se rendre sur le site de votre bibliothèque pour disposer d’une version numérique de votre livre, que vous pourrez lire sur votre ordinateur ou votre smartphone. De plus de nombreux sites internet proposent des milliers de livres en version numérique gratuite.

11) La lecture aide à mieux dormir

lecture mieux dormir

Il vous arrive parfois d’avoir du mal à vous endormir, ou bien votre sommeil n’est pas réparateur et vous vous sentez encore fatigué le matin ? Il est temps d’allumer votre lampe de chevet pour faire un peu de lecture avant de vous endormir. Une étude scientifique menée par “Mayo Clinic” démontre qu’en lisant régulièrement le soir avant de s’endormir, on instaure un rituel qui améliore notre sommeil. Le cerveau interprète ce moment comme l’instant où l’on se prépare à dormir, et envoie un signal à notre corps qui se relaxe progressivement, et lui fait comprendre qu’il est temps de se reposer.

Attention cependant à la thématique de votre ouvrage, car si les textes spirituels apaiseront votre esprit, un roman policier ou tout autre livre qui génère un stress aura l’effet contraire et vous empêchera de dormir. De plus il est recommandé de lire vos livres en version papier et non numérique, car les écrans à LED de vos tablettes et smartphone fatiguent vos yeux et altèrent la qualité de votre sommeil.

12) La lecture rend empathique

lecture empathie

Il vous arrive parfois d’avoir du mal à comprendre les émotions des gens qui vous entourent, et vous n’avez pas ou peu d’empathie pour eux ? Lire régulièrement permettrait de développer un trait de personnalité altruiste, en attachant plus d’attention aux interactions que l’on a avec les personnes qui nous sont proches, ou même étrangères.

Les histoires que vous lisez vous plongent dans les émotions et les pensées des personnages de votre livre, et cela renforce votre capacité à vous mettre à la place des gens dans certaines situations. On apprend à mieux les connaitre, à vivre les bons comme les mauvais moments qu’ils traversent, et nous émettons un jugement critique sur les bonnes ou mauvaises actions qu’ils entreprennent. La lecture stimule donc nos sensations émotionnelles, facilite notre compréhension des relations humaines, et donc notre empathie.

Si vous pensez que la lecture n’est toujours pas faite pour vous, sachez qu’il existe un genre littéraire adapté à chaque personne. Peu importe vos goûts et vos préférences : la littérature classique, les revues de mode, les revues scientifiques, la poésie, les biographies, les textes spirituels ou les livres de développement personnels, etc. Il y aura toujours un ouvrage ou un livre qui saura captiver votre attention et développer votre imagination.

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