Pour quelles raisons utiliser les graines de lin dans son quotidien ?

Les graines de lin possèdent de nombreuses vertus à ne pas négliger. Ces précieuses graines aux multiples fonctions sont très efficaces et peu chères ! MamieAstuce sélectionne les 5 raisons pour lesquelles il est bien de les utiliser dans son quotidien.

Une mine d’or aux multiples vertus à intégrer dans son quotidien

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@laterre.ca

Les graines de lin peuvent être consommées entières ou bien moulues. Pour une absorption optimale et plus assimilable pour l’organisme, il est préférable de moudre les graines à l’aide d’un petit mixeur.

Elles ne se conservent guère longtemps… Nous vous conseillons d’utiliser ce produit sur le moment pour plus de fraîcheur.

De plus, la graine de lin est une excellente alliée santé qui peut se marier à de nombreuses recettes du quotidien !

1/ Les graines de lin : Un anti-inflammatoire puissant

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@planetesante.ch

Les graines de lin sont très efficaces sur les douleurs de types inflammatoires, et plus précisément sur :

  • Les bronches ( asthme )
  • La peau ( psoriasis , l’eczéma contact, eczéma atopique … )
  • Les maladies intestinales ( maladie de Crohn )
  • Les douleurs osseuses ( poly arthrite, ostéoporose … )

Il est intéressant de les intégrer au quotidien !

2/ Les graines de lin : Combattent la constipation

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@santedzmag.com

Ces merveilleuses petites graines apportent des fibres naturelles qui sont essentielles pour un bon fonctionnement des intestins. Elles favorisent :

  • L’évacuation des substances nocives de l’organisme
  • Combattent la constipation, même chronique
  • Aide minceur indispensable et encore méconnue du grand public

Petit + : Si vous souffrez de constipation :

  1. Prenez 1 bol
  2. Ajoutez 3 à 4 pruneaux dénoyautés ( selon vos préférences )
  3. Ensuite, 2 cuillères à soupe d’eau
  4. Puis pour terminer 2 cuillères à soupe de graines de lin
  5. Laissez au réfrigérateur toute une nuit.
  6. Une substance gélatineuse va se former (cela est parfaitement normal)
  7. C’est prêt ! vous pouvez goûter la préparation pendant votre petit déjeuner !

4/ Les graines de lin : Contribue à la prévention des cancers hormonaux dépendants

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@Planète Santé

Les graines de lin protègent des cancers de types hormonaux dépendants comme :

  • Le cancer du sein
  • Le cancer des intestins…

Vous pouvez les intégrer partout dans vos plus belles recettes, par exemple dans les préparations de types :

  • Pains maison
  • Salades
  • Produits laitiers ( yaourt / fromage )
  • Gâteaux
  • Pâte à crêpes
  • Compotes
  • Céréales du matin
  • Boulettes de viandes …

5/ Les graines de lin : Favorisent la production d’omégas 3 et de magnésium

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@pixabay

En complément d’une alimentation à base de poisson riche en protéine et divers omégas, utiliser les graines de lin se veut très intéressante afin d’éviter toute carence et apporter un complément nutritionnel, plus précisément en :

  • Oméga 3 et ainsi apporter les nutriments nécessaires au bon développement de la mémoire et ce qui est lié au cerveau
  • Magnésium pour ainsi réduire le stress, anxiété, angoisses …
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@pixabay

Et vous , utilisez-vous les graines de lin dans votre quotidien ? Si oui, n’hésitez pas à laisser vos plus belles astuces en commentaires !

Pour quelles raisons utiliser les graines de lin dans son quotidien ?
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